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Epuisement professionnel :
Epuisement professionnel : quand le travail vous épuise !
Fatigué(e), découragé(e), démotivé(e)… tout n'est plus aussi rose au bureau et vous avez du mal à vous lever chaque matin.
Attention, vous êtes peut-être touché par le burn-out, ce fameux syndrome d'épuisement professionnel.
Comment redresser la barre et retrouver l'énergie nécessaire ?
Attention, vous êtes peut-être touché par le burn-out, ce fameux syndrome d'épuisement professionnel.
Comment redresser la barre et retrouver l'énergie nécessaire ?
En 1980, un psychanalyste américain, Herbert J. Freudenberger, sortait un livre sur un phénomène d'épuisement professionnel qu'il nomma burn-out.
Ceci en référence à un "incendie intérieur" : comme pour un immeuble dans lequel le feu aurait pris, il peut laisser les gens vidés
intérieurement mais d'apparences intacts…
Ceci en référence à un "incendie intérieur" : comme pour un immeuble dans lequel le feu aurait pris, il peut laisser les gens vidés
intérieurement mais d'apparences intacts…
Un stress permanent :
Dans le détail, les victimes de cette maladie professionnelle vont s'épuiser mentalement et physiquement en essayant d'atteindre
des objectifs irréalisables ou d'accomplir des tâches insurmontables.
des objectifs irréalisables ou d'accomplir des tâches insurmontables.
Le burn-out semble souvent survenir tout d'un coup, pourtant il est le résultat d'un processus lent, d'une tension continue
durant de longs mois ou années jusqu'à l'épuisement.
Tous concernés :
Personne n'est à l'abri de ce syndrome. Et pour cause, la pression est de plus en plus forte, les exigences de plus en plus poussées
et le risque de se retrouver sans travail bien réel.
Certains aspects de la personnalité peuvent parfois "prédisposer" au burn-out: une plus forte propension à l'anxiété;
une conscience professionnelle trop poussée; le perfectionnisme; le désir de plaire; l'incapacité à déléguer…
Certaines professions du milieu médical, de l'enseignement ou du social entre-autre, semblent plus exposées.
et le risque de se retrouver sans travail bien réel.
Certains aspects de la personnalité peuvent parfois "prédisposer" au burn-out: une plus forte propension à l'anxiété;
une conscience professionnelle trop poussée; le perfectionnisme; le désir de plaire; l'incapacité à déléguer…
Certaines professions du milieu médical, de l'enseignement ou du social entre-autre, semblent plus exposées.
De la fatigue à l'indifférence…
Les symptômes du burn-out sont nombreux. Le premier, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagnée d'épuisement mental,
de déprime, de démotivation… Une baisse de l'estime de soi, un sentiment d'incompétence… mais aussi l'irritabilité ne sont pas à négliger.
Attention des troubles psychosomatiques peuvent s'installer (maux de tête, de dos…) et les arrêts de travail se multiplier. Si les choses continuent ainsi,
c'est la dépression qui guette…
de déprime, de démotivation… Une baisse de l'estime de soi, un sentiment d'incompétence… mais aussi l'irritabilité ne sont pas à négliger.
Attention des troubles psychosomatiques peuvent s'installer (maux de tête, de dos…) et les arrêts de travail se multiplier. Si les choses continuent ainsi,
c'est la dépression qui guette…
Reconnaître les signes :
Comment savoir si vous êtes momentanément fatigué ou si vous souffrez de burn-out ? Plusieurs signes peuvent vous mettre la puce à l'oreille,
notamment s'ils sont présents depuis quelque temps :
notamment s'ils sont présents depuis quelque temps :
- Vous vous fatiguez plus facilement et avez souvent des difficultés pour vous lever le matin
- Vous travaillez de plus en plus alors que votre rendement diminue constamment ;
- Vous avez l'impression que vos efforts sont rarement remarqués ;
- Vous avez une attitude plus désabusée ;
- Vous oubliez parfois vos rendez-vous ;
- Vous êtes plus irritable ;
- Vous voyez de moins en moins votre famille et vos amis intimes.
Mais bien sûr ces signes ne sont ni nécessaires, ni suffisants pour déclarer que vous souffrez de burn-out. En fait les manifestations de ce trouble varient
grandement d'un individu à l'autre.
grandement d'un individu à l'autre.
Notre cabinet de thérapie comportementale et cognitive soigne l' épuisement professionnel.
Rejoignez-nous sur notre deuxième site : www.therapie-comportementale.net
Cabinet de Thérapie Comportementale et Cognitive
53 rue Alsace Lorraine 79200 Parthenay (Deux-Sèvres)
Le cabinet de Thérapie Cognitive et Comportementale est situé à Parthenay dans les Deux Sèvres (79), région du Poitou- Charentes. Il est à 50 kms de la ville de Poitiers, Loudun (86 : Vienne) 40 kms de Niort Thouars, 30 kms de Bressuire, Saint-Maixent-l'Ecole Moncoutant (79 : Deux-Sèvres)
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